Allenamento funzionale è un programma di allenamento che comprende differenti gesti atletici.
È indicato nel momento in cui si vuole ridefinire la forma fisica
I movimenti, durante questo tipo di allenamento, servono a sollecitare tutte le catene muscolari. Nell’eseguire gli
esercizi si tenta comunque di riprodurre un movimento che sia il più naturale possibile (correre, spingere, saltare).
Gli aspetti unici del cross training si posso così riassumere :
*La durata degli allenamenti:* questi sono brevi, durano circa 30 minuti, quindi si prestano bene anche alle persone
che hanno poco tempo libero.
*L’intensità degli esercizi è maggiore rispetto ad un
allenamento classico.
*I risultati visibili in poco tempo:* se dimagrire e ridefinire le zone critiche è il proprio obiettivo, il cross training è l’attività
migliore.
*La differenziazione degli esercizi:* come già detto, il fatto che ogni sessione sia diversa permette di non annoiarsi e quindi di godere di un allenamento nuovo ad ogni session.
*Miglioramento delle capacità fisiche:* con il cross training migliora notevolmente la resistenza cardiovascolare e
respiratoria, la resistenza muscolare, la forza, la velocità,l’elasticità, l’equilibrio e il coordinamento, il tono muscolare.
Abbinalo ad un allenamento Cardio come GRIT dimagrimento efficace e ad un olistico come il Bodybalance
per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti.